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30 minutos antes de realizar ejercicios de cardio. Se recomienda come alguna fruta como plátano que te recarga de energías para poder realizar un buen entrenamiento después de entrenar tienes que comer verduras + carbhoidrato + proteína para que asi tu cuerpo absorba todos los nutrientes, ya que Cuando entrenamos nuestro cuerpo entra en catabolismo, es decir, los depósitos de…
– A nivel renal y del tracto urinario: previene la formación de cálculos renales así como también la adecuada eliminación de éstos en personas susceptibles a formarlos y disminuye la posibilidad de desarrollar infecciones urinarias; – En el corazón: Reduce el riesgo de problemas cardiacos disminuyendo el índice de problemas cardiovasculares; – A nivel osteomuscular: ayuda a mantener lubricadas las…
La limpieza es una condición básica para la salud. Cada día nos aseamos, cambiamos nuestra ropa, pero ¿y qué hay de la limpieza interna? Esta empieza con los alimentos que consumimos, con la ingesta de suficiente agua y muy importante: con las evacuaciones, que deben ser frecuentes y abundantes. Cuando los intestinos funcionan correctamente, se vacían una o dos veces…
Etapas Este periodo tiene tres etapas: Premenopausia: periodo reproductivo anterior a la menopausia. Perimenopausia: etapa en la que comienzan a producirse los efectos biológicos, clínicos y endocrinológicos que se acercan a la menopausia. La perimenopausia se extiende hasta el primer año posterior a que haya empezado la menopausia. Posmenopausia: es el periodo que comienza desde la última menstruación hacia adelante.…
La menopausia es la etapa de la vida de la mujer que se caracteriza por el fin de la menstruación y por el comienzo de la etapa conocida como climaterio, la transición entre el periodo fértil y la vejez. Esta etapa la pasan aproximadamente el 90 por ciento de las mujeres entre los 48 y los 54 años debido a…
Incrementa la creatividad Cuando el cerebro está descansado y la producción de hormonas está equilibrada, la memoria funciona a la perfección. Eso hace que la imaginación sea más potente y nosotros, más creativos. Ayuda a perder peso La falta de sueño hace que los adipocitos (células grasas) liberen menos leptina, la hormona supresora del apetito. El insomnio provoca, además, que…
La vejez es un proceso de oxidación celular, natural y progresivo, proceso que debe ser comprendido por aquellas personas que desean conservar hasta donde sea posible la juventud física mediante suplementos, cremas y bebidas diversas, ricos en antioxidantes, que retardan la oxidación celular y, con ello, atenúan los estragos de la vejez y prolongan la expectativa de vida. Los antioxidantes…
Aprenda a protegerse Las condiciones climáticas no son una causa de la artritis, pero pueden influir en cómo se siente el paciente. El clima no hace que la enfermedad mejore o empeore. Algunos factores climáticos capaces de aumentar el dolor o la rigidez son: el clima frío, la humedad de la lluvia o la nieve, un descenso de la presión…
Síntomas de la Artritis Los síntomas o signos de advertencia de las artritis más comunes que se manifiestan en las articulaciones o en la zona que las rodean son cuatro: Dolor Rigidez Hinchazón (a veces) Dificultad para mover una articulación Otros tipos de síntomas pueden variar según los distintos tipos de artritis. El diagnóstico y el tratamiento precoces pueden prevenir…
El término artritis significa literalmente inflamación de las articulaciones (artr = articulación, itis = inflamación) Existen más de 100 tipos diferentes de artritis y enfermedades asociadas, entre las que se incluyen enfermedades que afectan los huesos, los músculos, las articulaciones y los tejidos que las sostienen. La artritis puede afectar a personas de cualquier edad. Los signos de advertencia de…
