TIPS DE COMIDAS ANTES Y DESPUES DE ENTRENAR
30 minutos antes de realizar ejercicios de cardio. Se recomienda come alguna fruta como plátano que te recarga de energías para poder realizar un buen entrenamiento después de entrenar tienes que comer verduras + carbhoidrato + proteína para que asi tu cuerpo absorba todos los nutrientes, ya que Cuando entrenamos nuestro cuerpo entra en catabolismo, es decir, los depósitos de…