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Toda persona que alguna vez se ha despertado con un calambre en las piernas sabe lo doloroso que puede ser cuando un músculo se contrae repentinamente. Los calambres nocturnos normalmente ocurren en las pantorrillas, pero también pueden presentarse en los pies y en los muslos. A continuación te mostraremos los 5 tips para prevenir calambres. Hidrátate: Beber agua u otros líquidos en cantidad suficiente durante…
La falta de energía no sólo afecta nuestros cuerpos sino nuestra capacidad de concentración. Pocas personas han estado exentas de experimentar periodos en los que nos sentimos totalmente agotados. Por ello, le mostramos 5 tips de aumentar tu energía sin medicamentos. Hagamos lo que hagamos, la sensación es la misma: cansancio. Si ya descartaste cualquier problema médico con tu doctor,…
La cosmética natural está ganando cada vez más popularidad y no es casualidad. Son muchas las personas que se están inclinando por esta opción ya que, a diferencia de los productos tradicionales, no cuentan con químicos que pueden ser dañinos para nuestro cuerpo. Aquí le mostraremos, los 10 beneficios de las cremas naturales. Pero eso no es todo, además de tener…
Las hernias discales constituyen un importante problema de salud que causa ausentismo laboral en personas laboralmente activas. Le mostraremos los 6 factores y causas de hernia discal lumbar. ¿Qué es una hernia discal lumbar? La columna vertebral está compuesta por vértebras. Entre las vértebras hay discos intervertebrales, también llamados discos espinales. Los discos espinales hacen un papel fundamental en la…
Hoy en dia, ya que nos encontramos mucho mas tiempo en casa debido a la pandemia es bueno ser creativo para no aburrirnos durante el dia, a continuacion te muestro 11 actividades para hacer en familia. 1. Hacer una merienda. Elaborando una merienda tus hijos e hijas no solo se divertirán cocinando, sino que aprenderán a trabajar en equipo y a…
La información que inunda las redes sociales con cientos de noticias falsas y cadenas de pánico puede provocar efectos nocivos en la estabilidad mental de los ciudadanos. Aquí, encontrarás 10 consejos para cuidar la salud mental en tiempos del Covid-19. Ninguno está exento de sentir miedo ante la propagación del Covid-19. Es normal. En la mayoría de los casos, esta sensación aparece como un…
En los últimos años, consumir alimentos orgánicos ha pasado de ser una tendencia a una manera de vivir. Una auténtica toma de conciencia de hasta qué punto nuestra manera de comer influye en nuestro bienestar físico. Y no cabe duda: los alimentos orgánicos son una apuesta por la naturalidad. Por eso, le mostraremos 7 beneficios de consumir alimentos orgánicos. Pero cuidar nuestro cuerpo…
El estilo de vida cumple una función importante en el control de la presión arterial alta. Si controlas tu presión arterial exitosamente con un estilo de vida saludable, podrías evitar, retrasar o reducir la necesidad de tomar medicamentos. Aquí te mostramos 10 tips para controlar la presión arterial alta sin medicamentos. 1. Reduce el exceso de peso y cuida la…
Una alimentación saludable y equilibrada es fundamental para el estado de salud de los niños, y determinante para un correcto funcionamiento del organismo, buen crecimiento, una óptima capacidad de aprendizaje, comunicarse, pensar, socializar y adaptarse a nuevos ambientes y personas, disminuye el riesgo de algunas enfermedades. Por eso, le ofrecemos 10 consejos para una buena alimentación en los niños. 1.…
Hay muchas formas diferentes de ayuno intermitente. Los métodos varían en la cantidad de días de ayuno y las cantidades de calorías. A continuación, te indico las 7 formas de hacer ayuno intermitente. 1. Ayuna por 12 horas al día Las reglas para esta dieta son simples. En principio, se debe decidir sobre un período de ayuno de 12 horas…
