Cuando una persona padece de diabetes tipo 2 su dieta debe ser rigurosa y muy cuidadosa , ya que el organismo no lográ asimilar alimentos como las harinas, grasas y azucares.
Por lo cual, es indispensable conocer que puede comer un paciente con diabetes tipo 2 en su dieta.
Frutas para diabetes tipo 2
Cabe resaltar que las personas con diabetes tipo 2 pueden consumir todas las frutas, siempre y cuando sean consumidas en cantidades controladas.
De esta manera no estimulará el aumento de azucar en la sangre.
También, se recomienda consumir de 2- 4 unidades por día, en especial con cáscara o bagazo.
| Frutas | Cantidad de carbohidratos (100g) | Porción recomendada |
| Fresas | 6,8 g | 1 1/4 taza de bayas enteras |
| Moras | 12,3 g | 3/4 tazas |
| Mandarina | 9,6 g | 2 uds pequeñas |
| Durazno | 9,3 g | 1 ud mediana |
| Pera | 17,6 g | 1/2 ud grande o 1ud pequeña |
| Naranja | 20,7 g | 1 ud pequeña |
| Manzana | 11,5 g | 1 ud mediana |
| Ciruela | 12,4 g | 1 ud mediana |
| Palta | 4,8 g | 2 rebanadas |
| Kiwi | 13,8 g | 2 uds medianas |
| Melón | 7,5 g | 1 taza en cubos |
Recomendaciones para el consumo de frutas para diabéticos
Recuerda que una fruta posee de 15-20 gramos de carbohidratos, lo que representa:
- Medio vaso de jugo
- 02 cucharadas frutas secas
Adicionalmente, es importante que recuerdes que para el consumo de frutas para diabéticos debes tener en cuenta:
- Los jugos tienen más azúcar que la fruta entera
- No produce sensación de saciedad (síntomas de diabetes )
- Los jugos poseen menos fibra que la fruta fresca
- Consumir frutas para diabéticos antes de ejercitarse (
Otras frutas para diabéticos que deben evitarse
Existe frutas que deben ser evitadas debido a su alto indice de azúcar y si van a ser consumidas es necesario consumirlas con moderación.
Algunos ejemplos de frutas que deben ser tomados con moderación por pacientes con diabetes tipo 2 son frutas enlatadas, sandia, higo o tamarindo.
| Fruta | Cantidad de carbohidratos (100g) | Porción recomendada (en caso de ingerirla) |
| Uva | 13,6 g | 17 uds pequeñas |
| Higo | 10,2 g | 2 uds medianas |
| Papaya | 10,4 g | 1 taza en cubos |
| Banana | 22,3 g | 1/2 ud grande o 1 ud pequeña |
| Sandía | 8,1 g | 1 1/2 taza en cubos |
| Tamarindo | 72,5 g | 1/2 taza |
| Mango | 19,4 g | 1/2 taza o 1/2 ud pequeña |
| Pasas | 79 g | 2 cucharadas |
Si vas a consumir frutas para diabéticos una buena forma de evitar el aumento de azúcar en sangre es consumirlo con alimentos con gran cantidad de fibra como es el caso de la avena, ya sea en hojuelas, galletas o en postres.
Lleva el control de tu diabetes con un …
Tratamiento natural para diabetes tipo 2
Recuerda
Recuerda que todos los tratamientos que te recomendamos siempre deben ir acompañados de nuevos hábitos de vida. Ya sea que incluyas una rutina de deportes, caminatas o ejercicios. O que cambies tus hábitos de alimentación, la suma de todos estos esfuerzos ayudarán a tu cuerpo a mejorar cada día.
No olvides tomar 8 vasos de agua todos los días y usar siempre mascarilla cuando salgas de casa.
Si te quedo alguna duda del contenido que compartimos hoy en Blamac cuidado natural o si te gusto nuestro post, dejanoslo saber en los comentarios.
