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Diabetes: Frutas para pacientes con diabetes tipo 2

diabetes tipo 2

Cuando una persona padece de diabetes tipo 2 su dieta debe ser rigurosa y muy cuidadosa , ya que el organismo no lográ asimilar alimentos como las harinas, grasas y azucares.

Por lo cual, es indispensable conocer que puede comer un paciente con diabetes tipo 2 en su dieta.

Frutas para diabetes tipo 2

Cabe resaltar que las personas con diabetes tipo 2 pueden consumir todas las frutas, siempre y cuando sean consumidas en cantidades controladas.

De esta manera no estimulará el aumento de azucar en la sangre.

También, se recomienda consumir de 2- 4 unidades por día, en especial con cáscara o bagazo.

FrutasCantidad de carbohidratos (100g)Porción recomendada
Fresas6,8 g1 1/4 taza de bayas enteras
Moras12,3 g3/4 tazas
Mandarina 9,6 g2 uds pequeñas
Durazno9,3 g1 ud mediana
Pera17,6 g1/2 ud grande o 1ud pequeña
Naranja20,7 g1 ud pequeña
Manzana11,5 g1 ud mediana 
Ciruela12,4 g1 ud mediana
Palta4,8 g2 rebanadas
Kiwi13,8 g2 uds medianas
Melón7,5 g1 taza en cubos
Frutas para diabeticos

Recomendaciones para el consumo de frutas para diabéticos

Recuerda que una fruta posee de 15-20 gramos de carbohidratos, lo que representa:

  • Medio vaso de jugo
  • 02 cucharadas frutas secas

Adicionalmente, es importante que recuerdes que para el consumo de frutas para diabéticos debes tener en cuenta:

  • Los jugos tienen más azúcar que la fruta entera
  • No produce sensación de saciedad (síntomas de diabetes )
  • Los jugos poseen menos fibra que la fruta fresca
  • Consumir frutas para diabéticos antes de ejercitarse (

Otras frutas para diabéticos que deben evitarse

Existe frutas que deben ser evitadas debido a su alto indice de azúcar y si van a ser consumidas es necesario consumirlas con moderación.

Algunos ejemplos de frutas que deben ser tomados con moderación por pacientes con diabetes tipo 2 son frutas enlatadas, sandia, higo o tamarindo.

FrutaCantidad de carbohidratos (100g)Porción recomendada (en caso de ingerirla)
Uva13,6 g17 uds pequeñas
Higo10,2 g2 uds medianas
Papaya10,4 g1 taza en cubos
Banana22,3 g1/2 ud grande o 1 ud pequeña
Sandía8,1 g1 1/2 taza en cubos
Tamarindo72,5 g1/2 taza
Mango19,4 g1/2 taza o 1/2 ud pequeña
Pasas79 g2 cucharadas
frutas para diabéticos

Si vas a consumir frutas para diabéticos una buena forma de evitar el aumento de azúcar en sangre es consumirlo con alimentos con gran cantidad de fibra como es el caso de la avena, ya sea en hojuelas, galletas o en postres.

Lleva el control de tu diabetes con un

Tratamiento natural para diabetes tipo 2

Recuerda

Recuerda que todos los tratamientos que te recomendamos siempre deben ir acompañados de nuevos hábitos de vida. Ya sea que incluyas una rutina de deportes, caminatas o ejercicios. O que cambies tus hábitos de alimentación, la suma de todos estos esfuerzos ayudarán a tu cuerpo a mejorar cada día.

No olvides tomar 8 vasos de agua todos los días y usar siempre mascarilla cuando salgas de casa.

Si te quedo alguna duda del contenido que compartimos hoy en Blamac cuidado natural o si te gusto nuestro post, dejanoslo saber en los comentarios.

recuerda

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