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TIPS DE COMIDAS ANTES Y DESPUES DE ENTRENAR

30 minutos antes de realizar ejercicios de cardio. Se recomienda come alguna fruta como plátano que te recarga de energías para poder realizar un buen entrenamiento después de entrenar tienes que comer

verduras + carbhoidrato + proteína

para que asi tu cuerpo absorba todos los nutrientes, ya que Cuando entrenamos nuestro cuerpo entra en catabolismo, es decir, los depósitos de energían se vacían, las fibras musculares se destruyen y también perdemos agua.

Es importante comer después del entrenamiento, ya que nuestro organismo está más receptivo a recoger y almacenar energía para el proceso de recuperación.comidas-antes-y-despues-de-entrenar

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